Stress management: Staňte se přáteli svého stresu

Další setkání, tentokrát na téma "Stres management: Staňte se přáteli svého stresu" proběhlo v úterý, 29. ledna 2019 od 9:00 do 12:30 hodin v prostorách Centra informačních a poradenských služeb ČVUT, Bechyňova 3, Praha 6.

Kurz jsme zahájili inspirací ze tří pracovišť, na kterých se management aktivně snaží snížit rizika stresu, a daří se to. Pozornost jsme potom obrátili k sobě, abychom zjistili, jaké jsou hlavní zdroje našeho stresu. Ujasnili jsme si, které z našich návyků stres posilují a jak se jich zbavit. Krátce jsme se zastavili u jeho projevů a fyziologie. Naučili jsme se jak stresu předcházet a jak jej zvládnout v situacích, kdy je nevyhnutelný. Předvedli jsme si pár jednoduchých technik na uvolnění napětí, které lze praktikovat kdekoli. V závěru jsme nahlédli do příčin syndromu vyhoření a jejich prevence.

Program

I. Blok

• Tři příběhy o stresu v praxi
• Příčiny a dopady stresu na člověk

II. Blok

• Co náš stres posiluje a kdy je oslaben

III. Blok

• Jak budovat odolnost
• Tipy ze světa relaxace
• Jak předejít stresovým situacím a jak jimi procházet bez pošramocení
• Syndrom vyhoření a jeho příčin

Lektorka Ivana Šindlerová je také koučka a poradkyně. Z manažerské role se v roce 2016 přesunula do konzultační činnosti. Je absolventkou výcviku v rogersovské psychoterapii v PCA Institutu v Praze a kurzu narativního koučinku v Kodani. Je držitelkou certifikátu švýcarského kariérového modelu CH-Q v oblasti mapování kompetencí a plánování profesní kariéry a hodnotitelkou assessment center